#MomAndTheCity Επιχείρηση Διατροφή// Τα λαχανικά και εγώ από τις εκδόσεις Ψυχογιός- Παιδικό Μουσείο και Διαγωνισμός!

Την προηγούμενη εβδομάδα την αφιερώσαμε στην υγιεινή διατροφή! Μα πόσο δύσκολο είναι πια να φάνε τα ανθρωπάκια κάποια φαγητά! Η αλήθεια είναι βέβαια πως κι εγώ μικρή δεν έτρωγα μπάμιες, άκουγα φασολάκια και έλεγα μπλιαχ και τα κουνουπίδια τα άγγιζα μόνο κρυμμένα στο ογκρατέν της μαμάς.

Σήμερα φυσικά όλα αυτά τα τρώω ευχάριστα και κατ'επιλογή, ίσως όχι τι μπάμιες -μην το παρακάνουμε γενικά χοχοχο.

Έτσι όταν το κορίτσι μου αρνείται να φάει κάποια πράγματα με ικανοποιεί και μόνο να τα δοκιμάσει και αν δεν της αρέσουν δεν την πιέζω και πολύ.

Στο Παιδικό Μουσείο θα βρείτε ένα τέλειο σούπερ μάρκετ για παιδάκια

Υπάρχουν κάποιες συνήθειες που βοηθούν τα παιδιά να βάλουν στη διατροφή τους τα φρούτα και τα λαχανικά και κάποιες που χρησιμοποιούμε είναι:

1) Φτιάχνουμε σπιτικό φαγητό και προσκαλούμε το παιδί να συμμετέχει, να μάθει τα διαφορετικά υλικά, να δοκιμάσει τις γεύσεις, να αρχίσει να καταλαβαίνει την έννοια της ποσότητας.
2) Γίνε το λαμπρό παράδειγμα! 
Κάθε μέρα προσπαθούμε να τρώμε τη σαλάτα και τα φρούτα μας μπροστά στο παιδί.(Μορφασμοί και ήχοι ευχαρίστησης βοηθούν στην διαδικασία)
3) Μιλήστε για τα χρώματα στο πιάτο και μάθετέ το παιδί να έχει φιλική σχέση με κάθε τι υγιεινό.Παρουσιάστε τα φρούτα και τα λαχανικά σαν παιχνίδι -δώστε ονόματα από τους αγαπημένους του ήρωες και φτιάξτε μία λαχταριστή ιστορία.
4) Δημιουργείστε μία ρουτίνα φαγητού όπου όλοι κάθεστε στο τραπέζι και το απολαμβάνετε! Εξηγείστε στο παιδί πως το φαγητό δεν καλύπτει μόνο ζωτικές ανάγκες μα μας φέρνει πιο κοντά, δίνει την ευκαιρία να μοιραστούμε κάτι όλοι μαζί, να περάσουμε καλά!
5) Αν όλα αποτυχαίνουν, κρύψτε λαχανικά και φρούτα σε φαγητά -φτιάξτε μπιφτέκια λαχανικών, πίτες με λαχανικά, μακαρόνια με σάλτσες φρέσκων ζαρζαβατικών, πουρέδες et voila!
6) Φτιάξετε χυμούς, φρουτοσαλάτες ή κομπόστα.

Δεν ενδείκνυται:

1) Να πιέζουμε το παιδί να φάει. Η μητέρα ελικοπτεράκι που κόβει βόλτες γύρω- γύρω από το παιδί για να φάει πρέπει να εκλείψει όπως όλες οι τακτικές ταίσματος των παλιών γενεών. Το παιδί πρέπει να τρώει μόνο του και όσο φάει. Όταν πεινάσει θα 'ρθει. Φυσικά μέχρι τότε δεν δίνουμε σνακ!
2) Να το κατηγορούμε επειδή δεν τρώει. Κοίτα τον Κωστάκη πόσο τρώει; Τι τακτική κι αυτή για να αντιπαθήσει τον Κωστάκη. Αφήστε το να είναι ο εαυτός του. Από πότε κρίνουμε τα παιδιά από το πόσο τρώνε; Τα παιδιά δεν μένουν κοντά στο ύψος μανούλες από την έλλειψη φαγητού. Τα γονίδια φροντίζουν και ναι το υγιεινό φαγητό όχι το πολύ σε ποσότητα υγιεινό φαγητό.

Όλα τα παραπάνω μπορεί να το πεισμώσουν και να φέρουν τα αντίθετα αποτελέσματα από το επιθυμητό.

Στα πλαίσια λοιπόν της διαπαιδαγώγησης του κοριτσιού μας επισκεφτεήκαμε το Παιδικό Μουσείο Αθηνών την Τετάρτη στην Παγκόσμια ημέρα διατροφής! 

Σε αυτό το παιδικό μουσείο τα παιδιά μπορούν να παρατηρήσουν, να παίξουν, να πειραματιστούν και να δημιουργήσουν. Σύνθημα των "ανθρώπων" του είναι «Ακούω και ξεχνώ, βλέπω και θυμάμαι, κάνω και καταλαβαίνω». Οργανώνει αφιερώματα και δράσεις γύρω απο το βιβλίο, τη διατροφή, τις γιορτές, τις εποχές, την κυκλοφοριακή αγωγή, τη ρομποτική, τη μαγειρική και κατασκευές βασισμένες στη μοντεσσοριανή παιδαγωγική. Τα προγράμματα απευθύνονται σε παιδιά απο 1 εώς 6 ετών. Στο μουσείο θα βρείτε παιδότοπο και τo "Yλικοπωλείο" τους, ένα πρωτοποριακό έκθεμα – πωλητήριο με απίθανα υλικά από περισσεύματα της βιομηχανίας και του εμπορίου που δείχνουν στα παιδιά την αξία της ανακύκλωσης για την προστασία του πλανήτη μας!

Εμείς στην επίσκεψή μας παρακολουθήσαμε την εκπαιδευτική δράση «Η πυραμίδα της διατροφής» ένα εξαιρετικό πρόγραμμα για παιδάκια στο οποίο μάθαμε πόσα φρούτα χρειάζεται να τρώμε την ημέρα και πόσα λαχανικά; Πόσο συχνά μπορούμε να καταναλώνουμε γλυκά; Ποιες αλλαγές θα μπορούσαν να γίνουν για μια ισορροπημένη διατροφή; 

Ερωτήσεις που απαντήθηκαν μέσω παιχνιδιού! Γονείς και παιδιά φτιάξαμε μία λίστα φαγητών πήραμε τα καλαθάκια μας και κάναμε τα ψώνια στο φανταστικό σούπερ μάρκετ του χώρου (τα παιδάκια ξετρελάθηκαν εδώ, είχε τα πάντα από φρούτα, λαχανικά, ψωμιά, κρουασάν, κρέατα, ψάρια κλπ. σαν μικρογραφία σούπερ μάρκετ. 'Αλλα έπαιξαν τους πελάτες και άλλα τους εργαζόμενους και στη συνέχεια συγκεντρωθήκαμε στην αίθουσα μας με την πυραμίδα της διατροφής για να τοποθετήσουμε τα τρόφιμα στις σωστές θέσεις. 

Μετά τη δραστηριότητα ακολούθησε παιχνίδι στην μεγάλη αίθουσα του μουσείου που είναι γεμάτη όμορφα παιχνίδια που διεγείρουν τη φαντασία των παιδιών!

Ωδείο Αθηνών, Ρηγίλλης & Βασιλέως Γεωργίου Β’ 17-19, τηλ. 210 3312.995 https://www.hcm.gr/#/top

Δεύτερη κίνηση ματ! Πήραμε βιβλιαράκια που μιλούν για τα λαχανικά και τα φρούτα με τρόπο διασκεδαστικό όπως το βιβλίο Τα λαχανικά μου κι εγώ από τις εκδόσεις Ψυχογιός.

Κάθε βράδυ πριν κοιμηθεί ξεκινάει η πλύση εγκεφάλου ενός βιβλίου τόσο εύπεμπτου που το έχω αγαπήσει κι εγώ.

Ο ήρωας της ιστορίας μας , ένα αγοράκι ξεκινώντας μας λέει -Τα παλιά, παλιά τα χρόνια όταν ήμουν πιο μικρός άκουγα «λαχανικά» και γινόμουνα καπνός! Τώρα όμως έχω αλλάξει –θα σας πω το μυστικό!– κι όταν τρώω λαχανικά διασκεδάζω και γελώ...  

Μέσα από στιχάκια που μπορείς να τα διαβάσεις τραγουδιστά όλα τα λαχανικά παίρνουν μία μορφή -το καρότο σαν πινέλο, η ντομάτα σαν φρεγάτα, το καλαμπόκι θησαυρός πειρατή, το μπρόκολο μπουκέτο, το σπανάκι αεροπλανάκι και ούτω καθεξής.

Ένα βιβλίο που ανοίγει την όρεξη στα παιδιά να δοκιμάσουν όλα τα λαχανικά!

Αυτό είναι και το βιβλίο του διαγωνισμού μας! 

3 τυχερά παιδάκια θα κερδίσουν από ένα αντίτυπο του βιβλίου Τα λαχανικά κι εγώ!

Για να δηλώσετε συμμετοχή στο fb πηγαίνετε στη σελίδα https://www.facebook.com/sophiealfin/

1) Κάντε like και share το άρθρο που θα βρείτε στη σελίδα ως ανάρτηση!

2) Σχόλιο κάνοντας tag δύο φίλους/ες! 

3) Like στις σελίδες Mom And The City - Sofia Alexiou https://www.facebook.com/sophiealfin/ και Εκδόσεις Ψυχογιός https://www.facebook.com/psichogios/ 

Ο διαγωνισμός θα λήξει στις 31 Οκτωβρίου.

Για να δηλώσετε συμμετοχή στο instagram πατήστε στο link https://www.instagram.com/sophiealfin/ και ακολουθήστε τα βήματα του διαγωνισμού!

Καλή επιτυχία!

Για την εμπέδωση ενός βιβλίου βοηθάει πάντα να συνδέσετε μία δραστηριότητα με αυτό! Εμείς λοιπόν μαζέψαμε τα λαχανικά μας, πλύναμε τα φασολάκια μας και μαγειρέψαμε φανταστικά φαγητά στην κουζίνα του κοριτσιού! 

Δεν φάγαμε βέβαια τίποτα γιατί ήταν όλα πλαστικά. Αλλά σίγουρα μας άνοιξε η όρεξη για κάτι υγιεινό!

Σας χαιρετώ! Να περνάτε όμορφα και να χαίρεστε τα παιδιά - θα φύγουν σύντομα -ο καιρός περνάει- και μετά θα αναπολούμε όλες τις στιγμές με χαρά! Οκ ίσως όχι τα ξενύχτια, την αυπνία, τα ουρλιαχτά, τα φαγητά στο πάτωμα, συγγνώμη παρασύρθηκα χοχοχο κάνω πλακίτσα. Μα κάτι μου λέει πως θα αναπολούμε χαμογελώντας ακόμη κι αυτά!

Φιλιά

Για περισσότερο Mom And The City facebook  https://www.facebook.com/sophiealfin/ βρείτε το instagram https://www.instagram.com/sophiealfin/ να τα λέμε